Mejores Pedales Eléctricos para hogar
Muchas personas tienen dificultades para moverse de sus asientos y no practican el deporte que les gustaría hacer. Además, el equipo de ejercicio suele ser muy voluminoso y ocupa espacio en su hogar.
Entonces, la mejor solución en estos casos es el pedaleo eléctrico. Puede usarlo para otras cosas mientras está sentado, ya que se puede colocar debajo de la mesa ya que no ocupa espacio.
Es un ejercicio perfecto para personas con dificultades para caminar o enfermedades como el Parkinson ya que puede ejercitar piernas y brazos y mejorar su movilidad.
Sin embargo, el mayor problema es elegir la mejor de todas las opciones del mercado, ya que no todas son de calidad aceptable. En esta guía de compra te ayudaremos a elegir el que mejor se adapte a tus necesidades y se encuentre solo entre los mejores del mercado.
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¿Cómo utilizar un pedaleador eléctrico?
Si bien pedalear no es difícil, hay algunas cosas que deben tenerse en cuenta para aprovechar al máximo nuestro deporte o rehabilitación. A continuación, se muestran algunos pasos sencillos que debe seguir:
- Conéctelo a la luz y encienda la máquina.
El primer paso es colocar el dispositivo en el piso en el que desea hacer el ejercicio, luego debe conectarlo a la luz para que funcione. Asegúrese de que el cable no esté demasiado apretado, de lo contrario podría desenchufarse mientras practica; Inserte un cable de extensión si es necesario. Una vez conectado, todo lo que tiene que hacer es presionar el botón de encendido, que puede estar en una ubicación diferente en cada modelo.
- Colóquese correctamente
Antes de empezar a pedalear, es importante recordar que es necesario situarse en una buena posición para poder realizar un ejercicio cómodo y seguro. Debe estar sentado con las piernas y las caderas a la misma altura, que es un ángulo de aproximadamente 90 grados. También necesita mantener la espalda recta; Si no sabe cómo hacerlo, puede pararse derecho y luego levantar los hombros, empujar hacia atrás y luego bajar nuevamente.
- Coloque los pies y ajuste el nivel de entrenamiento.
Si ya ha logrado una buena postura, debe colocar los pies firmemente en los pedales y ajustar las correas si es necesario. Debes estar cómodo, pero sin que el pie se afloje un poco durante el ejercicio. Dependiendo del modelo, puede configurar los niveles de velocidad y resistencia ya sea con un control remoto o en la propia máquina. Puede aumentar un poco la resistencia cuando el nivel en el que comenzó ya no sea difícil.
- Dedique tiempo y evalúe su progreso
Por último, antes de empezar a pedalear, puedes programar el tiempo que quieres hacer ejercicio, aunque algunos modelos ya están configurados en 5 minutos-minutos. Incluso puede invertir el ejercicio dando un paso hacia atrás. Te aconsejo que comiences despacio y aumente gradualmente el tiempo y la velocidad. Luego puede comenzar y evaluar su progreso gracias a los datos establecidos en la pantalla del pedal o en su teléfono móvil.
Trucos y consejos